produse / programe / rezultate
wellness

 

FII IN FORMA

Singura modalitate prin care lucrurile se pot schimba in viata ta este sa te schimbi tu insuti.                 

traieste in stil wellness                               

Rezultate
despre noi

 

DESPRE NOI

Infiintata in 1980 in Los Angeles, California, Compania Herbalife detine, de 27 de ani, locul de lider mondial in controlul greutatii si al nutritiei sanatoase.

mai multe detalii

Play movie
curs valutar

  curs valutar oferit de: curs valutar


Alimentatie sanatoasa si Herbalife

Necesarul zilnic mediu de energie este de aproximativ 1600-1800 kcal pentru barbatul adult, iar pentru femei de 1200-1400 kcal. Oamenii care sunt activi fizic, fie la munca, fie in timpul liber au nevoie de mai multe calorii decat cei sedentari. Barbatii activi au nevoie de aproape 3000 kcal/zi, iar femeile de 2500 kcal/zi. Atletii care fac antrenamente foarte grele si lucratorii manuali uneori ajung la un necesar zilnic de 5000 kcal.

Atunci cand doresti sa scapi de grasime (strat adipos) si sa treci la o alimentatie sanatoasa trebuie sa fii sincera cu tine, si sa ai motivatia necesara. Consultantul tau de nutritie Herbalife iti va efectua evaluarea necesara ca sa te incadrezi in categoria de greutate potrivita, evaluata real, iar tu vei fi cea care ii vei indica consultantului noua categorie in care doresti sa te inscrii. Functie de aceasta, va fi stabilit programul de controlul greutatii optim pentru perioada urmatoare. In continuare , cauta sa asculti si sa-ti insusesti sfaturile specialistului in nutritie, pentru ca un surplus alimentar va fi intotdeauna depozitat ca grasime. Un kilogram de grasime este echivalentul a 7000 kcal de energie stocata. De fiecare data cand "arzi" 7000 kcal in plus fata de ceea ce consumi, atunci folosesti si 1 kg de grasime. Prin arderea a 500 kcal/zi in plus fata de ceea ce mananci, vei ajunge sa pierzi 0,5 kg de grasime pe saptamana.

Aminteste-ti totdeauna ca 1 kg de grasime este egal cu 1,4 kg de tesut adipos. Acest lucru se explica prin faptul ca tesutul adipos contine pe langa grasime: vase de sange, tesut conjunctiv si o mica cantitate de apa. Cea mai usoara metoda de a aprecia cantitatea de grasime din corp este aparatul de masurare a pliului cutanat, care are la baza principiul depunerii grasimii subcutanat. Cu cat ai mai multa grasime in organism, cu atat va fi mai gros stratul adipos aflat sub piele.

O anumita cantitate de strat adipos este totusi necesara in organism, pentru a mentine starea de sanatate. Valorile minime sunt: 3% pentru barbati si 13 % pentru femei. Aceasta diferenta se explica prin faptul ca femeile au nevoie de o mai mare cantitate de lipide pentru a fi pregatite sa hraneasca fatul, in cazul unei sarcini. De retinut ca un barbat obisnuit, de varsta 20-30 ani are in organism 15-18 % grasime, iar femeia de aceeasi varsta are 25-28%.

De obicei, greutatea corporala care se pierde consta intr-o combinatie de muschi, grasime, strat adipos si altele, dar ceea ce se depune la loc dupa intreruperea regimului este in mare masura numai grasime. Apeleaza la consultantul tau de nutritie Herbalife pentru recomandari eficiente de a scapa de tesutul adipos, cum ar fi:

Cum sa reduci aportul de calorii la 1500 kcal/zi.

Cum sa-ti prepari micul dejun la nivelul de aproximativ 600 kcal si care este recomandarea Herbalife: Micul dejun ideal-Produsul numarul 1 al Companiei Herbalife. Carbohidrati consumati dimineata vor asigura suficienta energie pana la miezul zilei, apoi masa de pranz va acoperi perioada pana la apusul soarelui.

Pranzul ar trebui sa aiba tot aproximativ 600 kcal, cu o compozitie de 50% carbohidrati si 50% proteine (de exemplu curcan, pui, peste sau oua si chiar paste, orez sau cartofi copti).

La cina cantitatea de calorii trebuie sa fie in jur de 300 kcal, iar hrana clasica poate fi inlocuita cu suplimente nutritive, recomandate de catre consultantul de nutritie.

Nu manca seara, mai tarziu de ora 20. Mancand seara tarziu sau daca cina este prea copioasa, procesul de depunere a lipidelor va fi initiat, deoarece surplusul de energie nu va fi utilizat, ci depus sub forma de tesut adipos.

Cere amanunte suplimentare consultantului tau, pentru a beneficia de toate informatiile necesare pentru o alimentatie sanatoasa, arderea tesutului adipos in surplus si adaugarea de masa musculara.

Exercitii fizice si Herbalife

Paralel cu programul de controlul greutatii asumat, consultantul Herbalife iti va recomanda sa introduci in stilul tau de viata exercitiile fizice. Daca te afli printre cei care gasesc aceste exercitii plictisitoare si inutile, dupa ce vei afla cat de multe calorii se ard in acest fel, iar masa musculara creste, precis vei deveni mai motivat.

De exemplu, 25 de minute de plimbare usoara arde 100 kcal. Acelasi efect se poate obtine si prin 10 minute de alergare. Tot 100 kcal se pot consuma si prin 12-15 minute de ciclism (la un ritm moderat) sau prin inot. Fotbalul si rugby-ul consuma de obicei, 100 kcal in 15 minute.

Ciclismul si joggingul par a fi cele mai bune tipuri de exercitii fizice in cazul unui program sustinut, iar cel mai bun loc unde pot fi efectuate este o sala de fitness, pentru ca aici nu exista probleme legate de vreme. Lucrand 30 de minute la bicicleta stationara se vor consuma 200 kcal. Multe dintre aparatele moderne au atasat echipament computerizat de masurare a parametrilor cardiovasculari, astfel incat nu mai este nevoie sa tii socoteala in minte, vei avea afisat pe un ecran cate calori ai consumat.

Calcularea continutului de grasimi sau de calorii

Informatiile din tabelul de nutritie iti vor permite sa-ti analizezi cateva obiceiuri alimentare. Multumita acestor date, poate fi calculat continutul de grasimi sau de calorii al diverselor alimente. Poti astfel sa alegi alimentele preferate in cunostinta de cauza; vei sti, de asemenea, care trebuie consumate cu moderatie si care pot fi incluse fara probleme in meniul tau zilnic.

Ar fi indicat sa cunosti cat mai multe despre alimentatie sanatoasa in general, continutul caloric al alimentelor si repartitia lor in piramida alimentelor. Nu vei dobandi aceste cunostinte in cateva zile, ci trebuie sa ai rabdare sa acumulezi aceste cunostinte incetul cu incetul, beneficiind intotdeauna de suportul consultantului tau de nutritie Herbalife. in consecinta, iti vei ameliora, incet dar sigur, aceste obiceiuri alimentare.

Nu interdictii, ci doar moderatie

Nu fi nici prea nerabdatorare, nici prea exigenta! De exemplu,daca in momentul de fata mananci o tableta de ciocolata pe zi, iti va fi dificil sa renunti imediat la acest obicei.

Mai degraba incearca sa-ti modifici aceste obiceiuri alimentare pas cu pas. in acest caz, incearca sa reduci consumul de ciocolata la cateva bucatele dupa masa de pranz si cea de seara, apoi la cateva bucatele pe zi dupa una dintre mese, alegand un fruct ca desert dupa cealalta.

Citind aceste informatii, un lucru fundamental se cristalizeaza din ce in ce mai clar: sanatatea noastra este responsabilitatea noastra si doar a noastra.

Herbalife International are solutia la aceste probleme! Fara risipa de timp, energie sau bani, te vom ajuta sa schimbi directia obiceiurilor alimentare nesanatoase dobandite in timp. Produsele noastre sunt sigure, nu prezinta riscuri, nu genereaza efecte secundare, sunt rezultatul cercetarilor inteprinse de medici prestigiosi, unul dintre ei fiind laureat al premiului Nobel. Mai mult decat atat putem sa iti oferim posibilitatea de a obtine castiguri suplimentare in timp ce consumi produsele, lucrand cateva ore pe saptamana. In felul acesta vei putea sa ajuti si alte persoane pe care le cunosti si care au nevoie de sprijinul tau pentru a arata si a se simti bine.

Te-ai hotarat sa schimbi ceva in viata ta? Alaturi de noi vei gasi un indrumator spre sanatatea ta, un sprijin pentru o viata mai buna.

  • Produse 100% naturale, fara efecte secundare, care iti echilibreaza nutritia
  • Rezultatul cercetarilor unor prestigiosi medici americani
  • Mai mult de 40 milioane de clienti in toata lumea
  • Fara senzatii de foame si intarirea organismului in fata factorilor nocivi ai mediului
  • Mai multa energie si vitalitate
  • Pierderea centimetrilor si kilogramelor in plus in fiecare zi
  • Produsele noastre nu sunt medicamente, ci hrana pentru organism, dar ele rezolva probleme medicale
  • Beneficiezi de consultanta individuala gratuita si suport pe parcursul curei de sanatate

Recomandarile nostre!

1. Cunoaste-ti corpul! Consultantul tau iti va oferi o analiza a corpului in vederea personalizarii programului care da rezulatte in cazul tau.
Analiza corporala ne ajuta sa aflam:

  • Masa corporala slaba
  • Cate calorii trebuie sa consumi pentru a slabi
  • Necesarul zilnic de proteine

Astfel vei slabi in kilograme si centimetri, si-ti vei controla usor foamea fara batai de cap.

2. Savureaza masa ideala! Cum vei obtine cantitatea potrivita de proteine fara sa mananci prea multe grasimi si calorii?
Masa ideala, bogata in substante nutritive si redusa in calori si grasimi, este conceputa pentru a-ti mentine senzatia de satietate si a-ti controla foamea.
Aceasta cuprinde:

  • Formula 1 Gold - shake cu aroma de ciocolata sau vanilie
  • Formula 1 - shake cu aroma de: vanilie, ciocolata, fructe tropicale au fructe de padure
  • Formula 2 - complex de vitamine si minerale

Shake-urile noastre se pot prepara si pot fi luate oriunde, sunt aliente nutritive ideale. Poti alege din cele 4 arome delicioase. Este solutia revolutionara pentru slabit, si meninere a greutatii, accesibila si rapid de preparat.

3. Optimizeaza-ti succesul! Alege dintr-o bogata diversitate de prouse pentru controlul greutatii care contribuie la sanatatea ta. Impreuna cu consultantul tau vei determina cum sa ti optimizezi succesul cu ajutorul:

  • diverselor instrumente
  • produselor pentru mentinerea si controlul nivelului de energie
  • produselor de nutritie personalizate stilului tau de viata

Corpul tau este unic. Dieta va fi si ea personalizata.
Noi facem o diferenta pozitiva in viata oamenilor prin abordarea eficienta a nutritiei, controlului greutatii si sanatatii optime.

Toate acestea ca tu sa areti si sa te simti bine.

Concluzii

Respectand programul de controlul greutatii Herbalife, concomitent cu exercitii fizice, grasimea depusa pe abdomen, coapse, solduri, brate va fi utilizata ca material energetic si astfel consumata. In final, vei construi masa musculara care cantareste de 1,2 ori mai mult ca grasimea. Astfel vei castiga masa musculara, vei pierde grasime si totusi iti vei mentine greutatea.

 

 

Contact


Consultant de nutritie
Simona MORAR

Links | SANATHON | Termeni si conditii
Inspiratie pentru casa si gradina ta! ClickLink.ro Catalog WEB Director Web Romania - LinkWeb.ro - Adauga si site-ul tau
SEO Romania Adauga.eu- Promovare site, Director web, Publicitate Online Link Rapid - Adauga site - director web gratuit Submit Your Site SmartNetBook.ro Myindex.ro Director Web
Cel mai cuprinzator director romanesc Portal Looker.ro Director Web - unLink.ro - Adauga si site-ul tau Search Engine Submission - AddMe
eXTReMe Tracker